江旻憓、何詩蓓都吃什麼早餐？這 5 位奧運選手的養身之道
2212
對於奧運選手來說，日常除了鍛鍊，飲食也非常重要！運動員攝取的食物，都必須有均衡的蛋白質、碳水化合物和脂肪，更必須顧及維生素、糖及礦物質等攝取，才能為他們帶來更佳的表現。而這些奧運選手都不約而同地喜歡早餐吃「這種食物」？
延伸閱讀：大家都想交奧運選手男友？這幾個國家的交友軟體用家都把「所在地」轉至巴黎！
1. 何詩蓓
View this post on Instagram
A post shared by SIOBHÁN HAUGHEY (何詩蓓) (@siobhanhaughey01)
自言喜歡美食的香港女飛人何詩蓓，也是甜食雞蛋仔、巧克力及雪糕的粉絲！而她曾經分享，賽前最喜歡以燕麥片，花生醬及香蕉作早餐。
2. 江旻憓
View this post on Instagram
A post shared by Vivian Kong 江旻憓 (@vmwkong)
香港劍后江旻憓自 2017 年左膝前十字韌帶撕裂後便從「海鮮素」轉食「全素」，常在社交平台分享多款素食食譜。這個貼文中，她分享在西班牙的早餐，蔬菜沾醬配上酸種麵包，營養均衡又美味！
3. Katie Ledecky
View this post on Instagram
A post shared by Katie Ledecky (@katieledecky)
美國飛魚 Katie Ledecky 在巴黎奧運獲得 2 金 1 銀 1 銅的佳績！下水前只會吃輕盈的早餐的她，表示每天早上 5:45 就會起床，吃香蕉、燕麥餅乾或花生醬，為半小時後開始的訓練補充能量。
4. Haley Batten
View this post on Instagram
A post shared by Haley Batten (@haley.batten)
來自美國的 Haley Batten 是一名登山車手。她分享自己訓練前喜歡吃香蕉熱香餅配以楓糖漿，補充足夠的碳水化合物。
5. Kasra Mehdipournejad
View this post on Instagram
A post shared by Kasra Mehdipournejad (@kasra_mehdipour92)
伊朗跆拳道選手 Kasra Mehdipournejad 也是熱香餅的粉絲！一般在早上 7 店開始訓練的他，也分享了自己喜歡以香蕉熱香餅配上紅莓及藍莓作早餐。
Image from Getty
聰明的你有留意到了嗎？這些運動員都喜歡在餐單裡加入「香蕉」！香蕉不但富含鉀離子、抗氧化劑，更有助控制血壓並促進心臟健康！其熱量密度高及富含水溶性纖維的特性，是運動員們需要快速補充能量的好選擇。
加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意：
2026 生日運勢排行榜：日本占卜網站公開，生日在 11、12、1 月很強運！
#POPBEE 塔羅占卜：12 月運勢預測，迎接 2026 來臨前的宇宙啟示！
2026 星座運勢概覽：新的一年哪個星座最好運？讓宇宙指引你的方向